11.01.2012 | Gesundheit

Bewegungs- und Entspannungskurse für Kurzentschlossene

Die ersten Bewegungs- und Entspannungskurse des Forum Gesundheit der Wolfsburg AG starten im Januar. Darunter Bewegungsangebote wie AROHA und Beckenbodengymnastik sowie die Entspannungskurse Taiji und Progressive Muskelrelaxation.

Für Kurzentschlossene sind noch freie Plätze verfügbar. AROHA startet bereits am 19. Januar. Leicht erlernbare Tanzschritte und mitreißende Musik – dieser Fitnesstrend spricht immer mehr Erwachsene an. Mit der neuen Trainingsform AROHA reagiert das Forum Gesundheit der Wolfsburg AG auf die gestiegene Nachfrage. AROHA kombiniert grundlegende Elemente des Taiji mit dem Haka, einem Ritualtanz der neuseeländischen Maori. „AROHA ist ideal für Einsteiger geeignet und verbessert die Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit und stärkt das körperliche sowie seelische Wohlbefinden.

Der Kurs findet jeweils donnerstags von 18.45 bis 19.45 Uhr in der Evangelischen Grundschule Waldschule Eichelkamp, Düsterhoopring 11a in 38440 Wolfsburg statt.

 

Die Stabilisierung des Beckenbodens steht im Mittelpunkt des Kurses „Beckenbodengymnastik“. Ein gut trainierter Beckenboden wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule aus und richtet diese auf. Durch gezielte, sanfte Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch wird die Wirbelsäule entlastet und eine verbesserte Körperhaltung erlangt. Der Kurs beginnt am 25. Januar um 18.30 Uhr. Veranstaltungsort ist das Neuland Nachbarschaftshaus, Schillerstraße 18a in 38440 Wolfsburg.

 

Zur Entspannung tragen die Kurse Taiji und Progressive Muskelrelaxation bei. Taiji zeichnet sich durch langsame und fließende Bewegungen aus. Die sanften Ganzkörperbewegungen regulieren die Atmung, beugen Haltungsschäden vor und verbessern das Gleichgewicht. Kursstart ist am 26. Januar um 18.00 Uhr. Veranstaltungsort ist der VfL Wolfsburg e.V. im Elsterweg 5 in 38446 Wolfsburg.

 

Bei der progressiven Muskelrelaxation werden einzelne Muskeln zunächst kurz angespannt und danach bewusst entspannt. Der Kurs hilft dabei, mit Stresssituationen bewusster umzugehen und gezielt die Ruhe zu bewahren. Kursbeginn ist am 25. Januar um 18.00 Uhr.

Weitere Informationen zu den Kursangeboten unter www.forumgesundheit.wolfsburg-ag.com